El Blue Monday (lunes triste) es mundialmente conocido por ser el día más triste del año. Se refiere al tercer lunes de enero. Así lo designó Cliff Arnal, investigador de la Universidad de Cardiff en el año 2005. Según Arnal, este sería el día más triste del año por la frustración de haber fracasado en los propósitos de año nuevo, las deudas acumuladas del año anterior y el mal tiempo climatológico. Las festividades navideñas han quedado atrás, el clima frío persiste, y las resoluciones de Año Nuevo pueden empezar a tambalearse.
Podemos luchar contra el Blue Monday
Aunque este día se hizo mundialmente conocido como resultado de la campaña de Cliff Arnal, él mismo renegó de su teoría, que había sido financiado por la empresa Sky Travel, aprovechando ese día para lanzar una campaña publicitaria. Esta agencia ofrecía como solución al pesimismo del Blue Monday realizar un viaje y comprar sus billetes de avión. No es una mala idea.
No obstante, en todos ha quedado grabado que el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año y nos hemos dejado llevar por esta corriente negativa. Pero, aún estamos a tiempo de darle la vuelta.
Para empezar, no debes tomártelo demasiado en serio ya que, como hemos dicho, ni siquiera su propio fundador lo hace. Aunque si eres de las que realmente cree que este día es tan triste como aseguran, procura no añadir más pensamientos negativos. ¿Cómo? La solución es sencilla: intenta distraerte. Concéntrate en alguna actividad que te guste como dar una vuelta con tus amigos, ver una serie o leer una revista. Intenta con todas tus fuerzas localizar tu energía en ello, olvidando el pesimismo.
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También puedes ayudarte de antidepresivos naturales como el chocolate o tomar el sol (aunque sabemos que esto último lo tienes un poquito más complicado). Hacer ejercicio físico también será beneficioso, tanto para descargar nuestra mala energía, como para sentirnos mejor con nosotros mismos y conciliar el sueño.
Las redes sociales se apoderan de días así para en vez de deprimirse o estar tristes, publicar memes o bromas relacionadas con el mismo. Una de las plataformas más destacables en la publicación de estos memes durante el Blue Monday es X. Desde ahí, se intenta sacar una parte graciosa de algo que se supone que es triste.
8 ideas para darle la vuelta al Blue Monday
1. Despierta con belleza: Empieza tu día con una rutina de cuidado personal que te haga sentir increíble. Una ducha revitalizante, tu fragancia favorita y una rutina de cuidado facial te llenarán de energía y confianza.
2. Viste de colores: El Blue Monday no significa que tengamos que vestirnos de azul. ¡Al contrario! Opta por colores vibrantes que te hagan sentir radiante. Un toque de rojo, amarillo o rosa puede levantar instantáneamente tu estado de ánimo.
3. Energía a la taza: ¿Qué tal empezar el día con una deliciosa taza de café o té? Además de brindarte energía, el aroma y sabor reconfortantes pueden marcar la diferencia en tu actitud.
4. Música para el alma: Crea una lista de reproducción con tus canciones favoritas y déjala sonar durante el día. La música tiene el poder de transformar tu estado de ánimo y elevarte, así que elige melodías que te hagan sentir poderosa y positiva. ¡Dale el play a la pachanga!
5. Conecta con amigas: Nada mejor para combatir el blue monday que compartir risas y experiencias con amigas. Organiza una videollamada, sal a dar un paseo o disfrutar juntas de una buena comida. La conexión social es clave para el bienestar emocional.
6. Ejercicio con estilo: ¡Ponte en movimiento con un entrenamiento que ames! Ya sea yoga, baile o una caminata enérgica, el ejercicio libera endorfinas y mejora tu estado de ánimo. ¡Hazlo con estilo con tu ropa deportiva favorita!
7. Momento de reflexión: Aprovecha el Blue Monday para reflexionar sobre tus metas y logros. Haz una lista de las cosas que te inspiran y motiven. Este ejercicio te recordará lo increíble que eres y todo lo que puedes lograr.
8. Planes para el futuro: En lugar de dejarte abrumar por el presente, piensa en el futuro con emoción. Haz planes para próximas aventuras, proyectos o metas personales. ¡El optimismo es la clave para vencer el Blue Monday!
¿Por qué el Blue Monday es azul?
¿Y el color? ¿Por qué se dice Blue? Su relación es extensa. Por un lado, de acuerdo con la teoría de la psicología del color, la tristeza está relacionada con el azul. En la película Intensamente (Inside Out) el personaje de tristeza es azul. Sin embargo, hay más motivos que derivan a la denominación del color. En la cultura anglosajona, ‘blue‘ es algo más que un color, se puede asociar a la tristeza y a episodios de depresión. Y es que en inglés, se utiliza la expresión “feeling blue” para describir el sentimiento de tristeza.
Popularmente, la representación visual en el arte y la cultura popular ha contribuido a esta asociación. En pinturas, películas y otros medios visuales, a menudo se utiliza el azul para transmitir emociones melancólicas o tristes.
En la teoría del color, se sugiere que ciertos colores tienen asociaciones psicológicas universales. El azul se asocia comúnmente con la calma y la serenidad, pero también puede evocar sentimientos de frialdad y distancia, lo que podría contribuir a su conexión con la tristeza.
Para los amantes de la música de los 80 y del rock, el Blue Monday puede tener un significado diferente. La banda de música New Order se inspiró en este día para componer su mítica canción homónima
Como ves, el Blue Monday no es tan malo como lo pintan, y puedes realizar actividades diversas que te evadan de el sentimiento de tristeza y consideres este lunes como otro cualquiera. Para tener un año feliz y cumplir tus metas, el mejor consejo es ponerse propósitos de año nuevo realistas. ¡A por el lunes!
El Attelier Magazine
