Empieza el buen tiempo y empiezan a oírse de nuevo los ecos del running. Sí, es genial; sí, relaja; sí, engancha y sí, te ayuda a estar en forma. ¿Pero como empiezo? ¿Valen mis zapatillas del gym? ¿Puedo ir en esos shorts tan cucos que me compré hace poco? ¿Tirantes o manga corta?… No te preocupes, gracias a El Attelier Magazine vas a conseguir el pack completo de la ropa que necesitas para dar comienzo a tu carrera.
¿Qué se necesita para el running?
1- Lo primero de todo las zapatillas. No, no valen las que ya tienes. Ni las de salir a pasear, ni las del gimnasio, ni esas que no sacaste de la caja. Ve a un lugar especializado en zapatillas de correr, deja que te analicen la pisada (en El Corte Inglés de la castellana lo hacen a diario) y déjate aconsejar. Puedes ser pronadora (pisada interior) o supinadora ( pisada exterior) o incluso tener una pisada neutra. Para cualquier caso necesitas un tipo de zapatilla. Lo mismo pasa con tu condición física. Si eres principiante o si llevas ya un tiempo en el mundo running será determinante para elegir el modelo ideal.
2-Los pantalones. Da igual si son largos o cortos, lo importante es tu comodidad, el tiempo eu haga y el lugar donde vayas a correr. Siempre es recomendable usar un largo por la rodilla o pirata ( incluso en verano) así evitarás heridas si hay caídas o roces con objetos del camino. En invierno te abrigará y te ayudará a que la sangre fluya con mayor facilidad por tus músculos.
3-Camiseta o top. De nuevo, es tu elección. Obviamente en invierno será mejor una camiseta de manga larga. En verano lo más recomendable son las de manga corta. Durante las carreras, trata de evitar la exposición al sol de tu piel. Puede que no te des cuenta pero las quemaduras se producen con una rapidez alarmante. Aléjate de los tops de los anuncios, por tu propio bien.
En definitiva, opta por prendas de materiales técnicos y transpirables que te ayuden a mantenerte seco y cómodo durante tu carrera. Busca camisetas, pantalones cortos o mallas, calcetines y sujetadores deportivos diseñados específicamente para el running.
4- Protección solar. Si estuviéramos de camino al invierno este apartado sería “cortavientos”. Pero lo que nos viene es el verano y por eso: no salgas de casa sin protección solar tanto en el cuerpo como en la cara. A poder ser, usa una gorra o protección solar para el pelo. Correr es un gran ejercicio, pero cuanto más seguro lo realices mejor será.
5- Movil/podómetro. Con las aplicaciones que hay en el mercado puede que no necesites gastar dinero en un podómetro. Algunas como Runtastic o la aplicación de Nike pueden ayudarte con los tiempo, las rutas, o la resistencia. Si quieres llevarlo a un nuevo nivel Garmin y Fitbit tienen una gama de relojes que son pulsómetro y podómetro, lo que te ayudará a saber si te agitas demasiado rápido, si tienes que ir más rápido…
6- Botella de agua o sistema de hidratación: mantén tu cuerpo perfectamente hidratado y en pleno rendimiento durante esas largas carreras con la compañía de una botella de agua o un eficiente sistema de hidratación. Ya sea optando por una práctica botella que puedas llevar en la mano o eligiendo un cómodo sistema de hidratación portátil, como una moderna mochila de hidratación o una estilizada riñonera con botellas integradas, asegúrate de tener a tu alcance la cantidad de líquido necesaria para mantener tu energía en niveles óptimos.
7- Auriculares inalámbricos: no hay nada como disfrutar de tu música favorita o sumergirte en interesantes podcasts mientras recorres kilómetros. Para garantizar la mejor experiencia auditiva, elige unos auriculares que sean resistentes al sudor y al movimiento. Una marca destacada en este campo es Beats by Dre, reconocida por su excelente calidad de sonido y diseño vanguardista. Con unos auriculares inalámbricos confiables y cómodos, podrás sumergirte por completo en tu carrera mientras te deleitas con tus melodías favoritas.
Si cuentas con estos artículos ya solo necesitarás tu fuerza de voluntad y tus ganas.
¡Lista para echar a correr!
El Attelier Magazine
Fotos: Nike, Adidas, Fitbit, Isdin, Pinterest, Amazon
